传统俄罗斯桑拿有一大特点，它不采用电加热的方式，而是使用烧木头这种传统方式。木材都选用上好的松木，因为树疙瘩少，便于劈开，这与俄罗斯丰富的森林资源有很大关系。

俄罗斯桑拿·具特色，也能体现“战斗民族”特点的还要数他的洗浴方式。十七世纪中叶，德国人在旅俄日记中，对“古怪的”俄罗斯浴进行过绘声绘色的描述，这成了世人了解这一“奇特之浴”的“经典之作”：“在热气腾腾的房间里，一个个赤身条条，平躺在沐床上熏蒸，时不时的下床相互用桦树枝蘸水抽打，作为一种按摩。实在热得受不了时，才出浴往身上泼冰水。遇到冬日，则跑出室外，在雪地上打滚，滚足后再返回浴室继续熏蒸，一连数回，感到爽尽才罢浴。”据说这样可以促进血液循环，防治多种疾病。

蒸桑拿可以减肥吗 蒸桑拿消耗的热量

桑拿（强度：中）

消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）

运动强度：4.0met，属于中强度运动

千步活动量时间：8分钟，桑拿炉，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

桑拿浴是否真能减肥呢？我们对此也曾有过怀疑。观察了一些肥胖病人在试用过程中，获得了一定的疗效，但它只对单纯性肥胖没伴严重并发症者较为适宜。进行桑拿浴前，要先用温 水冲洗皮肤多次，然后进入桑拿浴室，开始时可用40℃～50℃的温度，以后有了耐受再升温，通过高温蒸气的作用，加速了皮肤水分的蒸发，加快了呼吸的频率，使脂肪的消耗增加，从而达到减肥的目的，对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人，尤为适宜。

人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能，即低温时增加产热，而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中，孕妇适合桑拿吗，促进机体增加散热而消耗体内能量（可由脂肪分解而来），并排汗减少体液量，从而减轻体重。目前常用的主要是蒸气浴，亦称桑拿浴。

桑拿石含有大量的锌、、钙、铁等多种人体必需的微量元素，被加热之后，温度急剧上升，上述对人体非常有益的微量元素就会随蒸气而逸出，并洋溢于湿热蒸气中，通过沐浴者的表皮和呼吸系统进入体内，补充了人体的需要。

另一方面，浴室内的温度一般保持在80～110度，此时机体的体温升高，新陈代谢增强，毛细血管扩张，血流速度加快，血液会从体器流向体表，使大脑和处于放松状态，并反射地使肌肉松弛，桑拿石，从而消除了疲劳。因此，桑那浴能去脂减肥，使体形健美，具有祛、活血脉的功效，桑拿，并能防治性关节炎、腰腿痛、高血压等疾病。

桑拿浴还可使皮肤受热刺激后，反射性地引起排汗，使有害的代谢产物及时排出体外，保持泌汗功能的通畅，改善皮肤血液循环和营养的供应，加上吸收多种微量元素，使皮肤爽滑、滋润，有益于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾患。

值得一提的是，在进行桑拿浴时，应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度，防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调，产生不适的感觉。

桑拿石,桑拿,别墅桑拿定制(查看)由上海湘水洗浴设备有限公司提供。上海湘水洗浴设备有限公司（www.s）是专业从事“spa按摩池工程安装,游泳池工程安装,桑拿房工程安装”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：余小姐。